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ランジュのトレーニングメニューwwwww【ラブライブ!虹ヶ咲】

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1: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:46:56.19 ID:FK7tsu06
TRAINING MENU

Mon. 
・curtsy squat ... 10x3set
・side lunge ... Right 5┓3set
        Left 5┛
・push up ... 10x4 set
・dumbbell press ... 20x1set

Tue.
・Running ... 5km
・Dance lesson ... 2hour
・Vocal lesson ... 2hour

Wed.
day off

Thu.
・Running ... 5km
・calf raise ... 30x1set
・hip lift ... 20x3set
・Vocal lesson

Fri.
・dumbbell squat(?)
・back extension
・pectoral fly(?)
・plank hip touch(?)
・Dance lesson

Sat.
・Running
・Dance lesson(?)

Sun.
・(?)
no title

ほう…

2: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:47:30.51 ID:44ZBA6Dy
水曜日が休みなのは『あきなさんち』の配信があるからかな?

3: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:48:43.74 ID:vIITlHUy

5: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:49:24.75 ID:+vCNXhiC
スタッフ内にリスナーいるからな

4: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:49:17.00 ID:OkWcmWNb
ランニング5kmwwwwwwww

6: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:50:18.77 ID:HlwB92kI
エマさんが大きすぎて見えない


何がとは言わんが

7: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:51:36.82 ID:3a90xW/c
かすみん重い言ってたけどピン刺さってなくない?

8: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:52:09.97 ID:8BCieNWH
ダンベルプレス20kgでセットはヤバい

9: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:52:18.65 ID:tqyXD7Li
思ったより大してハードじゃないな

10: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:55:28.81 ID:Q5zJI8VY
大文字になったり小文字になったり、ムラがありすぎやしないか?

11: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:56:01.98 ID:uFi0M1fI
そら合宿と称して鬼ごっこしてる団体には入りたくないよな…

12: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:57:56.79 ID:NjxBPOgs
こんだけやってる奴がなんで同好会きたの?

15: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:00:01.19 ID:vIITlHUy
>>12
まだ来てないんだが

13: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:59:00.40 ID:ur4UT4sV
アスリートかな?

19: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:01:16.89 ID:nt0dEt2p
>>13
ダンスと歌がちろうと思ったらアスリート並みのトレーニングいるらしいからな

14: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 17:59:47.54 ID:6+6/rqMM
めちゃくちゃ引き締まってそう

16: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:00:32.50 ID:FK7tsu06
ランジュちゃんにプレスされたいねえ…

17: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:00:43.76 ID:2kQExHNN
実際同好会見てみたらショボすぎて入りたくなくなったんだろうな
実際入っても場違いだろ

18: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:01:16.70 ID:GiIpdgbW
精神統一がない
まだ甘いな

20: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:01:51.07 ID:s4QahGfC
ねっとり配信説ほんとすき

21: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:04:34.69 ID:/w4mWc4f
とりあえず女子って考えるとやばいし、フィジカルトレーニングに加えてパフォーマンス用のトレーニングもしていると考えると異次元

22: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:05:31.15 ID:BbEM/DdE
ここのかすみ草

23: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:06:26.18 ID:aqwlxxDn
ファン獲得のために配信するからオフにしてる説
面白い配信者が毎週水曜19時から配信してるからオフにしてる説

24: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:06:29.43 ID:+TkHkZxs
彼方ちゃんの反応が悲しい

25: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:12:47.93 ID:IPodj0hh

26: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:14:27.00 ID:SXfHf8ml
ランジュのエチエチボディの秘訣はこれなのね

27: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:14:39.13 ID:0GtfTyMR
スパチャ!スパチャ!
モンスターの音ォ~
バイトしかしたことないけど社会人リスナーの相談と説教
語録コメ読み上げ
自作ソングの弾き語り

28: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:16:51.55 ID:FKJEDYZB
かすみんがガンバルビィしてる

30: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:23:52.39 ID:/Cu+Sx5w
>>28
ふんばルビィだぞ

29: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:18:34.04 ID:xUc2DIBg
スクスタではプロの指導の下でやってるだったけど個人でやってるのね

31: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:24:04.94 ID:kdcP1nvh
これもうバッキバキやん

32: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:24:18.89 ID:vfd6vx86
がに股かすみんすこ

33: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:24:25.63 ID:oPza8Jx7
よく読めたな

35: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:26:04.28 ID:kjmsw+iY
1セットとはいえ20キロのダンベルプレスはやばい 並大抵のマッチョじゃない

36: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:26:40.03 ID:AROi2tSE
俺には絶対無理だが超人かよってレベルでもなさそうに見える

37: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:27:01.65 ID:44ZBA6Dy
Sun.も短いあたり1項目しかないかday offだな

38: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:37:57.53 ID:louXAuRx
ランジュの太ももに顔挟まれたい(´・ω・`)

39: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:40:00.05 ID:QiFWIYrc
英語ってことはミアがメニュー作ってるのか?

41: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 18:58:03.10 ID:c2ZbVRCo
こいつとタメを張るせつ菜とかいうバケモン

43: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:00:33.33 ID:ODN8wjdt
女性のダンベルプレス20は男性だと大体35~40〔経験上ベンチ90前後を数回可能〕相当
勿論不可能では無いけど高校生でこれはかなり凄い

44: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:01:21.24 ID:EAmAZxco
高レベルだけど現実離れしたトレーニングではないくらいのバランスだな、オフを入れてるのが好印象
沼津の野生児がいかにヤバい奴らだったのかわかる

45: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:02:09.21 ID:gbo5YWyU
俺ちゃんの友達にベンチ130キロあげられるやついるけどめちゃくちゃゴリラだわ(´・ω・`)

46: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:09:27.74 ID:bi2vgsIg
いやダンベル20kgはやべーよ。俺なんか5kgが限界

47: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:10:51.48 ID:HRmUR/dv
これダンベルはキロじゃなくて回数でしょ
もしかしたらもっと重いかもしれないし軽いかもしれない

48: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:15:16.82 ID:rggNSrwu
ラブライブ界最強のフィジカルモンスター

49: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:18:04.08 ID:vIITlHUy
20kg✕3setは少なすぎだろ

持ち上がるかすら怪しいが

57: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:33:06.09 ID:mnt5rj43
>>49
この場合1セット〇〇回を3セットって意味だと思う

日によって調子が違うから回数を明記しないってのは普通にあり得るラインだと思うな
…同じ理由で重量を明記しないってのも当然あり得るけど

50: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:18:42.66 ID:f9Z2DoNb
ランニング増やして、筋トレは低重量高回数の方がよさそう
俺はあんまり筋トレしたことないからきんに君の動画を見た知識しかないけど

51: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:19:04.78 ID:qnv+So4e
流石にイノシシ片手で止める奴には通じないだろう…

52: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:19:21.45 ID:NGVNpEr7
改めてわかる1話でランジュをダッシュハグを受け止められた歩夢のフィジカルの強さ

54: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:24:52.81 ID:vU9cwuhw
出るアニメ間違えてそう

55: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:25:59.22 ID:L0djujfh
よくわからんけどリアリティあるラインだな

56: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:30:49.14 ID:fIcvKwHs
ランジュが凄い言われてるラインならクソ低いだろ
基礎トレ普通は日課でやるもんだし

58: ときめきたい名無しさん 2022/04/12(火) 19:36:54.82 ID:rmIKWR/O
水曜日には画面の前でねっとりと配信してるかと思うと笑うなぁ

引用元:https://fate.5ch.net/test/read.cgi/lovelive/1649753216/










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2022/04/12 21:00 | ランジュ | コメント(16)

この記事のコメント

  1. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 21:12:38
  2. スクスタでは部室にあるものが、アニガサキだと自宅にあるんだね。

  3. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 21:38:02
  4. ※1
    金持ちなのは変わらんのな

  5. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 21:40:54
  6. ※1
    同好会に入った後に持ってくるのかもしれん

  7. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 21:52:03
  8. 園田式トレーニングやってると思った

  9. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 22:09:50
  10. >>29
    メニューはプロが作った可能性がある
    流石に毎日自宅に来て教えるのは現実的では無い
    だからプロのトレーナーが自宅に来るのは週一でそれ以外の日はプロの考えたメニューで自主トレみたいな感じかと

  11. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 23:09:04
  12. こういうのって「回数×セット数」表記が一般的じゃないのか?
    20kg20kg言ってる人結構いて、何の話してんだと混乱した

  13. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 23:27:03
  14. アニガサキのランジュとミアは寮生活はやらないのか

  15. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 23:28:42
  16. 海未が考案した合宿のトレーニングメニューや地獄のトライアスロンをランジュに是非やってみてもらいたいよ

  17. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 23:30:33
  18. スクールアイドルの体力設定インフレしすぎやろ

  19. 名無しライバーさん:2022/04/12(火) 23:31:44
  20. ※3
    トレーニング設備を最後まで使えなかったらグループ活動がまともにできない同好会はライバル校に追いつくビジョンが一生ないよな

  21. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 00:15:00
  22. ランニング5キロとか意外と現実的だった
    しかしボイトレダンストレ計の4時間はかなり本気度高い

  23. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 00:26:39
  24. 体力はあるに越したことはないが別に陸上選手とか目指してるわけじゃないしな。

  25. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 06:53:20
  26. 別に筋肉付けるのが目的でもないだろうしな
    純粋にタイムとかの数値を競う競技とは比べられんだろ

  27. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 09:46:25
  28. ※6
    普通はそう
    重さを書くことはない
    回数×何セットで正解
    そういうトレーニングを経験したことないオタクは
    的外れな解釈をするってこと 

  29. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 09:48:51
  30. バランスの良い身体を作るだけだから、
    ランジュにしたら、これは片手間の準備運動
    これに加えて、ここに書かれていない本番の猛特訓が存在する
    それを理解していたら、ここに書かれている内容は凄まじい

  31. 名無しライバーさん:2022/04/13(水) 10:31:55
  32. ※15
    これは恥ずかしい…

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